考えさせる10分間

　最近のラボでは「自分時間」と称して練習始める前の10分間を与え自由にさせています。
まだ初期段階なので、みんなそれぞれの顔を伺いつつ恐る恐るサーブ練習してみたり、ストレッチしてみたり、、、
思うのは中学生と小学生だと時間の使い方にレベルの差を感じます。中学生は5分ずつに区切って何か取り組んでます。小学生は何となくで過ごしている気が、、、？6～7分ストレッチや筋トレして、そこからサーブ練習の準備して実際サーブ出したのは1～2分だったりとちょっとその時間の使い方どうなん^^;これまで約1年くらい続けてきた体幹トレーニングも「嫌だからやらない」とやらなくなってしまいました。。

　みんなの前では所々言ってはいますが、改めて例をここに書きます。
○サーブ練習
○レシーブ練習
○体幹トレーニング
○ストレッチ
○筋トレ
○戦術の相談
○その日や今後の練習の相談
○動画で研究
○調整練習
○瞑想
○課題練習
etc....

あくまで私が思いつく例なので自分なりにアレンジしたり私に何やっていいかわからなければ相談したっていい。
時間の使い方をよく考えて、5分ずつじゃなくてもいい、10分丸々使ってもいいから、良き研究員であって欲しいです。

新潟卓球ラボでは、小学生～高校生まで頑張りたい人、習い事に調整させてみたい人。初心者も大歓迎です！お問い合わせお待ちしています。