練習内容

Training Curriculum

「強くなる」ための3ステップ

🎯

基礎技術の習得

正しいフォーム、回転のかけ方、フットワーク。すべての土台となる基礎を、理屈と共に体に染み込ませます。

🧠

戦術パターンの確立

「サーブからの3球目攻撃」「レシーブからの展開」など、得点するための勝ちパターンを複数用意し、実戦で使えるようにします。

🏆

応用・メンタル

相手の戦術への対応力、競った場面でのメンタルコントロール、試合運びの駆け引きを学びます。

練習の流れ (例)

  • 18:00

    準備、トレーニング、自分時間（10分間）

    練習前の準備とウォーミングアップ。各自の課題に合わせた時間を使います。

  • 18:30

    打球練習 (30分～40分 × 2コマ)

    集中して技術練習を行います。休憩を挟みながら質の高い練習を心がけます。

  • 20:00

    ゲーム練習

    実戦形式で練習の成果を確認します。

  • 20:50

    撤収

    片付けを行い、練習終了です。

体験練習に参加して雰囲気を見る